未来人类将离不开按摩椅的5大因素,你知道几个?

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按摩椅是一种顺应人类健康需求而迅速发展起来的一种保健器械。过去只在机 ……

偏头痛的缓解按摩手法,你也可试试

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偏头痛这种疾病的病况是会恶化的,所以,咱们一定要注重偏头痛的医治,而现在按摩办法能协助我们控制住偏头痛的病况,那么,偏头痛的医治之按摩办法有哪些呢? 偏头痛的医治之头脸部操作:取座位或仰卧位。 1.先用大拇指指端或偏锋,自眉心向上笔直平推至发际,双手替换,往复18次。这种偏头痛的医治是再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处,向两边平推至太阳穴,分3次上到发际,再往复,左右手替换,各9次。 2.用食、中两指指腹,盐眉弓向两边推至太阳,左手食、中两指推向右,并合作抹法抹回来;右手食、中指腿向左,亦 ……

多吃几颗葡萄,这些好处会降临于你!

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《神农本草经》就有提到葡萄味甘,平,无毒。治筋骨湿痹,益气,倍力,强志,...,服久轻身,不老,延年。可作酒,葡萄含丰富的营养成分,主要含糖类、蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、核黄素、烟酸等有机成分,还含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等无机成分,所以葡萄适合大多数人食用。 葡萄的营养功效可不容小觑 1、促进头发生长 葡萄具有超强的抗酸和抗氧化功能,这种营养功效是其他水果很少有,它能清除人体的自由基,从而达到紧致皮肤,延缓衰老的功效,所以经常吃葡萄可以延缓衰老、养容美颜。 成熟 ……

水果养生不能这样吃!

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夏季是盛产水果的季节,应季的新鲜水果诸如西瓜、荔枝、桃子、芒果等人人都爱。在烈日酷暑下若是能啖上一口清爽甘甜的水果,别提有多满足了。而水果因其营养丰富、消暑解渴等功效也被不少人奉为食疗养生之道。 但人们也发现,有时吃过水果后反而出现了喉咙痛、腹泻、爆痘等不适症状。水果寒凉、湿热等说法也引起了人们的关注。夏季食用新鲜水果的确能达到补充营养、美颜养生的功效,那么如何正确适当地食用当季水果呢?下面就随小编一起来了解一下这些养生小常识。 喜欢就大吃特吃?食用水果适度即可 所谓的食疗养生 ……

跑步机跑步和路跑哪种方式好?

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跑步运动因锻炼效果显著而广受欢迎。目前比较常见的跑步方式有跑步机跑步和路跑两种,那么这两种跑步方式哪种更好呢? 运动环境及运动效果对比 跑步机的使用不受到自然条件影响,可以帮助我们避开室外恶劣环境(例如雾霾、沙尘、暴晒、汽车尾气、雨雪天等)。不过,跑步机运动需要在室内进行,但是室内的空间有限,空气流通性不佳,运动效果不及路跑。 在运动效果方面,跑步机和路跑在燃脂减肥方面的效果基本相当,但由于跑步机的工作方式比较特别,在使用初期可能会感觉更加费力。 对身体的损伤 现在的跑步机产品都配 ……

肌肉疲劳怎么办?如何缓解肌肉疲劳

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肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降,这种现象就是肌肉疲劳。肌肉如果疲劳,就会产生乳酸使肌肉处于紧张状态。那么,如何缓解肌肉疲劳呢?对此,本文介绍了肌肉疲劳的原因、缓解肌肉疲劳的方法等知识,希对您的健康有所帮助。 一、简介 肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降,这种现象就是肌肉疲劳。运动中疲劳的发生与肌肉工作强度有关。大强度的无氧运动使肌肉的疲劳发生较快;小强度的有氧运动时,肌肉工作可以维持相当长的一段时间而不发生疲劳。 二、肌肉疲劳的原因 肌肉做功和抵抗疲劳的绝对能力与 ……

按摩枕有用吗?按摩枕功能有哪些

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按摩枕是根据传统经络按摩与现代医学按摩原理而研制的一种保健产品。它具备推拿、敲击两个手法,减轻人体的紧张和压迫感,使全身舒畅无比,更能促进全身的血液循环,加快新陈代谢,从而达到防病保健强身之效。独特的两组红外温热灸方式,促进新陈代谢,增强血液循环,缓和神经痛,消除肌肉疲劳;理气养血,调整内脏功能,增强人体免疫力。 按摩枕功能 1、按摩枕是融合传统经络按摩与现代医学按摩原理,最新研制成功的保健产品。内有6个按摩头,它具备推拿、敲击两个手法,减轻人体的紧张和压迫感, 使全身舒畅无比,更 ……

吃不胖的办公室零食有哪些?

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对于一个办公室苦逼青年来说,零食诱惑实在难忍,长时间工作消耗能量,还没到饭点肚子就开始咕咕叫!而且每天工作劳累,消耗无数脑细胞,就零食这么一个爱好了,能不能不抛弃?当然可以!谁说零食与健康减重不能兼得?小编今天就为大家整理了一份办公室低卡零食指南,瘦身解馋两不误! 01. 零食选择的3大指标 基本标准是:低卡路里,能控制脂肪或容易被吸收的糖分。 》膳食纤维多 膳食纤维,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。可以将食物中糖分的消化吸收放缓。 》有咀嚼感、容易饱腹 ……

家用磁控健身车减肥效果好吗?健身车的正确使用方式

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作为健身器材三大巨头之一的健身车,一直都都深受健身爱好者的喜爱。可是,小编最近发现有好多人开始质疑健身车的减肥效果。后来发现,原来是你们的健身法式出了问题,要知道,健身车能稳站前三可是有原因的。 当然,选择一款好的健身车也是健身效果很重要的因素之一。 锐步Reebok: 一提到锐步这个品牌,相信大家都耳熟能详,第一个想到就是他们家的运动鞋。源自美国的锐步作为世界知名的健身运动品牌,拥有悠久的品牌积淀,签约众多艺人代言,在健身车系列方面也有所造就。例如锐步JET100B、GB40、GB50、GB60系列 ……

怎么跑最燃脂?最佳燃脂跑法推荐

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每一位跑友都知道跑步可以达到瘦身减脂的效果。但是,那一种跑步锻炼方法效果是最好的呢?有人说长距离慢跑好,还有的说高强度间歇跑燃脂效果是最好的。其实每一种跑法都有自己的特点,优势与劣势并存,那到底哪一种是适合你的呢? 一、燃脂训练的本质脂肪供能最大化 无论是什么样的减脂运动,其根本就是在运动中提升脂肪的供能效率,简单的说就是最大限度的使脂肪供能。在高强度、中强度、低强度,三种运动方式中,中等强度运动时脂肪供能比例约为80%,因此保持中等强度运动才能使脂肪在运动中供能效率最高。 二、中 ……

为何要用椭圆机锻炼?椭圆机锻炼的五大优势

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椭圆机是有氧健身器材的一种,可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式,可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量,也能够很好地训练我们上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更安全、稳定。 优势一:心率测试效果更协调和稳定 椭圆机的心率测试把手,采取对握的方式,测试的时候基本不影响身体的协调和稳定。而跑步机上虽然也有测试心率的把手,但是小编不太推荐跑步中时不时去测试心率,因为跑步机上心率测试把手需要双手正握。我们都知道跑步会有前后 ……

什么饮食习惯最健康?平衡饮食才能吃出健康

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食品安全里面有句很重要的话:抛开剂量谈毒性,都是耍流氓。为什么这么讲呢?就是说啊,任何东西,只要吃得太多,它都有毒性,吃得足够少,它都是安全无毒的。 水这个东西,从有生命开始,一直到今天,大家每天喝,是吧。水有没有毒呀?我跟你讲,水也有毒。你喝水喝太多了,肾脏承担不了,细胞膨胀,就会得脱水低钠症 ……

糖炒栗子是零食?6颗就顶一碗饭

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秋冬的应季美食实在是太多了,营养丰富又味美,这时你的脑子里一定在想:减肥是什么?吃才是重点!当下正是新鲜板栗上市的时节,街头巷尾漂浮着糖炒栗子的香味,一袋新鲜出炉的板栗也成了约会必备,素有干果之王美誉的栗子,简直让人欲罢不能。 不过,爱吃栗子的你肯定不知道,尽管栗子属于坚果类,却和大部分坚果不同,它脂肪含量低,而淀粉含量则高,这个秋冬季必不可少的美食,在坊间却有个传闻,6颗栗子=一碗饭,吓得我赶紧抓紧了手里的栗子。 营养价值 栗子素有「乾果之王」的美誉,在国外它还被称为「人参果」, ……