吃什么对失眠康复有好处呢?

失眠怎么办 2021-05-27 09:36

  现在的年轻人晚上都经常出去玩,一般睡觉时间都在12点以后了,我们都知道12点以后再睡觉就很难入睡,经常会造成失眠的现象的,专家认为失眠在饮食方面需要重视,那么吃什么对失眠康复有好处呢?

  远志枣仁粥:炒酸枣仁10g,远志15g,粳米75g。先把一些粳米淘洗干净,然后我们把梗米放入适量清水锅中,加入洗净的一些远志、酸枣仁,然后我们在选用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的失眠、惊悸、健忘等症。

  晚上吃一些百麦安神饮:小麦、首乌藤各15g,百合各25g,莲子肉、大枣2个,甘草6g。把莲子、首乌藤、大枣、小麦、百合、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750cml,用大火烧开后,小火煮30cm。滤汁,存入暖瓶内,连炖2次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  失眠对于患者来说本身就是比较困扰的一件事情了,因为失眠,很多人第二天总是没有什么精神,对于正常的工作和学习都造成了一定的影响,所以希望大家都能够多吃上面我们给大家讲述的几种食物,争取早日告别失眠。

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