失眠多梦易醒的原因

失眠怎么办 2021-09-16 09:00

我最近在看一本小说,叫十宗罪,里面的杀人情节特别的吓人,一开始我不害怕,我们班里有很多人都看,我们还一起交流,白天的时候一点都不害怕,还想讲给没看得同学听,可是到了晚上,我自己一个人躺在床上就开始害怕,胡思乱想,想小说里的故事情节,想那些杀人犯的变态杀人方法,一晚上我都在半睡半醒中。那么失眠多梦易醒的原因是什么?

1、首先,如果失眠多梦易醒的朋友们,可能是日有所思,心里有事情放不下,在心里挂记着,要不就是因为看了某本小说了,看了什么电视剧或者是睡觉之前受了什么兴奋的刺激都会引起。

2、其次,如果说人们经常的紧张,感觉自己有非常大的压力,伴有失眠易醒、头痛头晕、神疲乏力、心神不安、多梦等病症了,患者常对失眠感到焦虑和恐惧,那患者就很容易失眠了。

3、最后,好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、容易早醒,患者常有精神疲劳、头痛耳鸣、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

注意事项:

失眠的患者一定要好好的注意自己的饮食习惯,不要吃过于辛辣的刺激性食物,也不要抽烟喝酒,别觉得这些食物会帮助你入眠消愁,都是不可能的。

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