能治疗失眠的小米粥

失眠怎么办 2021-09-08 09:18

天气太热,热得让人烦躁不安,很容易失眠,那么怎么办呢?我们每天都要喝粥,不如在晚上的时候做一款这样的小米粥,喝了以后就能改善你失眠多梦的症状了,这里和大家分享一下。

1、到药店里买些合欢花,再到商店里面买些小米和新鲜的莲子肉,现在是夏天,正是莲子大卖的季节,所以很容易买到新鲜的莲子,吃些新鲜的莲子对身体也有很多的好处,那么为什么要用合欢花呢?因为合欢花有安神的好处,对失眠有很大帮助。

2、抓两把小米用清水淘洗一两遍,在抓一把新鲜的莲子肉用清水冲洗干净,然后在锅里加入四碗左右的水,开小火慢煮半个小时左右。

3、再把适量的合欢花放进有小米粥的锅里,再煮上大约五分钟左右就可以关火了,这样既美味又能治疗失眠的营养粥就算做好了。

注意事项:

心火太旺就容易造成失眠,所以经常失眠的人要把心放宽,这样才容易入睡。

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