看看造成失眠的原因有哪些

失眠怎么办 2021-04-07 09:47

  失眠是我们身边普遍存在的一种疾病,不管你是白发苍苍的老人,还是乳臭未干的小孩,都可能发生失眠的现象,很多人经常会问造成失眠的原因有哪些呢?其实导致失眠的原因有很多,下面我们就来详细看看。

  1、精神因素:导致失眠的因素有很多,比较常见的就是精神因素,因为生活节奏的加快,导致我们的压力也越来越大,这就容易使人们精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症等不断的发生,失眠的症状也随之而产生了,故失眠症也可以说是一种现代病。

  2、躯体疾病:失眠和一些疾病也是有关系的,如高血压、脑血管疾病、肝病等等都和失眠有着一些联系,因为这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象,或因疾病加重而影响到睡眠的质量,从而造成失眠,之后在疾病好转后,失眠的症状可以减轻或是直接消失。

  3、年龄因素:专家指出,随着年龄的增大出现失眠的概率也就越高,因此失眠与年龄有密切的关系,老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡,加之老年人睡眠时间浅、夜尿多,所以他们醒的次数也就多,这样失眠的症状也随之加剧。

  4、其他情况:除了这些因素在外,失眠还和很多其他因素有一些联系,如患者长期用脑也是会引起失眠,特别是学生,学习紧张,最容易出现失眠的症状,而体力劳动以及经常参加体育锻炼的人,失眠就不容易产生,生活环境周围嘈杂,可影响入睡,而不两的生活习惯也会引起失眠。

  看过我们的介绍大家也清楚了,我们的精神因素和失眠有着直接的因素,如果我们精神压力大的话,就很容易失眠,所以大家平时不要给自己太大的压力,压力太大不仅没有动力还会威胁到我们的健康。

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